Kuntosali

Technogymin laadukkaat laitteet (n. 80 eri laitetta). Aerobisissa laitteissa mm. Wavet, crosstrainer, TOP-käsipyörä, soutulaiteet, juoksumattoja ja erilaisia pyöriä . Naisille ja miehille omat osastonsa ja yhteinen aerobisten laitteiden tila.

 

Kuntosaliohjaus ja -ohjelmat kesätauolla 1.6.18 alkaen.

 

Yhteydenotot saliohjauksesta ja -ohjelmista: Saana-Mari Vienonen p. 045 - 180 5296

Kuntosaliohjaus

Saliohjaus 28.5.18 asti maanantaisin klo 17:00-19:00, muina aikoina sopimuksen mukaan.

 

Kuntosaliohjelmat

Sopivat henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat jokaiselle treenaajalle omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Yhden päivän tehotreeni. 

Sisältää yhden ohjelman.
Soveltuu 1-3 krt/vko harjoittelulle.
30€

Säännöllisen kuntoilijan ohjemapaketti.

Sisältää kaksi erillistä ohjelmaa.
Soveltuu 2-4 krt/vko harjoittelulle.
45€

Aktiivitreenaajan ohjemapaketti.

Sisältää 3 erillistä ohjelmaa. 
Soveltuu 3-5 krt/vko harjoittelulle.
50€

Ohjelmapaketti rakennetaan jokaisen tavoitteiden pohjalta. Sovi tapaaminen ohjaajan kanssa tai kysy lisää.

 

Haluatko tehostaa harjoittelua omaohjaajan ohjauksessa

Ohjausjakso on 10 viikkoa

  • 10 Hlökohtaista tapaamista salilla ohjaajan kanssa
  • Liikuntaa oman henkilökohtaisen kuntolukujärjestyksen mukaan
  • Lihaskuntotesti, rasvaprosentinmittaus
  • Tulosten seurantamittauksia ja raportointia. 
  • Tavoite: painon pudotus, kiinteytys, lihaskunnon kohotus…

Lisätietokyselyt ja ryhmään ilmoittautumiset suoraan ohjaajalle.

OHJAAJA: Saana-Mari Vienonen, Puh: 045 - 180 5296, saana.nelonen(at)hotmail.com
Sopii myös aloittelijoille
Hinta: 130 €  + salimaksut

 

Kehonkoostumusmittaus Omronin Body Composition -laitteella

Laite mittaa seuraavia asioita:

  • BMI: Painoindeksi (Body Mass index)
  • Kehon rasvaprosentti: Viittaa kehon rasvapainoon prosentteina kokonaispainosta
  • Viskeraalinen rasvan määrä: Sisäelimiä ympäröivän rasvan määrän
  • Lepoaineenvaihdunta: Energian määrä, joka tarvitaan kehon päivittäisten toimintojen ylläpitämiseen aktiivisuudesta riippumatta
  • Luustolihasprosentti: Liikkumiseen tarvittavan lihaskudoksen määrä prosentteina kehon kokonaispainosta

Hinta: 10 € /mittaus

 

 

Olemme yhteistyössä Hyvänolonhoitola Aqvamariinin kanssa. JPJ liikuntakeskuksen kk- / vuosikorttia näyttämällä saat Aqvamariinin hoidoista -10% normaalihinnasta.

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer